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Heike‘ Bewegungskurs

Gesund durch Bewegung

bewegungskurseMein Bewegungskurs ist so konzipiert, dass alle Gelenke und Muskeln von Fuß bis Kopf in schonender Weise gestreckt, gekräftigt und bewegt werden.

Die einfachen und effektiven Übungen werden achtsam, ohne Anstrengung zu Musik ausgeführt.

Die leicht und freudvoll ausgeführten Bewegungen sind ein guter Kontrast zum sonst so hektischen Alltag.

 

Warum rhythmische Bewegung?

Studien haben ergeben, dass rhythmische Bewegungen und einfachen Bewegungen bis ins hohe Alter Fitness und Vitalität erhöhen, die Koordination verbessern, den Kreislauf anregen, das Gehirn wird besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt, was unter anderem auch eine wichtige Demenzprävention ist. Auch wird die Gefäßelastizität verbessert, eine wichtig Voraussetzung der Arteriosklerose entgegen zu wirken.

Glücklicher durch Bewegung in der Gruppe

Im Gehirn werden durch Bewegung gleichzeitig die Areale, die für das Fühlen und das Denken zuständig sind, angeregt.  Das Üben in der Gruppe fördert emotionalen, kognitiven, sozialen und physische Aspekte in unserem Leben: Kontakt mit anderen Menschen bringt neue Themen und Sichtweisen ins Leben.

Spürende Bewegung

In Bewegungsstunden geht es darum, in sich hineinzuspüren und nicht, wie wir es gewohnt sind, besonders gut zu sein oder die Übungen richtig zu machen. Erwünscht ist, auf die eigenen Grenzen zu achten anstatt weiter zu machen, wenn es anstrengend wird oder weh tut. Die Übungen langsam und achtsam auszuführen, macht die Stunde effektiver. Musik unterstützt die Bewegung und fördert den Spaß an Bewegung.

Ablauf einer Kursstunde

Ähnlich wie bei einem gefühlvollen Tanz und völlig frei von dem Gedanken, etwas leisten oder eine besonders gute Figur abgeben zu müssen, können die Bewegungen unser Herz und unsere Seele erreichen. Körperliche Verspannungen und auch Schmerzen werden gelöst, Fehlhaltungen und einseitige Bewegungsmuster werden ausgeglichen. Spielerisches Miteinander in der Gruppe führt über die Kursstunde hinaus zu mehr Lebendigkeit, Heiterkeit und Beschwingtheit im Leben.

Was mir wichtig ist!

Alle meine Movementstunden beruhen auf der Ausbildung zur Rosen-Movement-Lehrerin an der Deutschen Schule für Körpertherapie. Der Begründerin Marion Rosen war es wichtig, dass Rosen-Movement einen Kontrast zum stressigen Alltag darstellt und der Ablauf frei von Leistungsdruck ist. Das ist auch mir besonders wichtig!

Die Kraft der Bewegung

  • Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit,
  • Entspannung,
  • Selbsterfahrung und
  • vor allem Freude an der Bewegung.

 

Kurs-Zeiten

Mittwoch       11.00 bis 12.00 Uhr

Nächste Kurse:

22. August bis 31. Oktober 2018

Preis: 95 € (erm. 85 €)

Bequeme Kleidung anziehen oder mitbringen und schon kann es los gehen.

Sie haben noch Fragen oder möchten mit mir Kontakt aufnehmen?

Meine Telefonnummer ist           030 40574900

 

AGB/Rücktritt

Anmeldungen sind verbindlich. Mit der Bezahlung des Kurspreises sind fest angemeldet.

Bei Rücktritt bis 14 Tage vor dem Kurs erhalten Sie die Kursgebühr zurück.

Danach muss ich 50 % der Kursgebühr einbehalten.

Eine Rückerstattung nach Kursbeginn ist nicht möglich.