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Arthrose

Die 4 Stadien der Knie-Arthrose.

Dieser Kurs eignet sich zur Prävention bzw. bei bereits bestehender Bewegungseinschränkung  durch Arthrose, Muskelverkürzung, zu wenig oder einseitiger Bewegung. Wir üben zu Musik in der Gruppe,  einfache gezielte Übungen, die auch zu Hause ausgeführt werden können,  helfen   Beweglichkeit aber auch Beschwerden zu verbessern. Der Kurs ist  geeignet für all jene, die gelenkschonende, sanfte  Bewegungen mögen und darüber hinaus an Gesundheits- und Verhaltenstipps interessiert sind.

Der Basiskurs ist allen InteressentInnen zugänglich. In dem Kurs lernen Sie effektive, gelenkschonende Bewegungen für zu Hause und den Alltag kennen und bekommen Tipps zu Ernährung, Hausapotheke, alternativen Therapiemöglichekiten,

Wir sprechen auch über Alltagsgewohnheiten, Bewegungsmuster und Zusammenspiels von betroffenen Gelenken mit anderen Körperteilen oder Gelenken, die beim  Krankheitsverlauf eine begünstigende Rolle spielen.

Nach Teilnahme an dem Basiskurs können Sie in den zweistündigen Auffrischungskursen das Erlernte  vertiefen und weitere  themenbezogene Übungen erlernen. Dieser Kurs findet im Winter 2018/2019 zweimal statt

Termine: 24. November 2018 und 26. Januar 2019 jeweils von 11.00 bis 16.00 Uhr Kursleiterin: Heike Hessler, Rosen-Movement-Lehrerin
Preis:        60,00 Euro (Wiederholer 40,00 Euro)

 

Spüren – Bewegen – Entspannen

 

Das werden unsere Themen in dem 5-stündigen Mini-WS sein:

Viel Bewegung

ist das A und O. Aber nicht jede Form von Bewegung ist auch gut. Ich zeige Ihnen sanfte, gelenkschonende Übungen, die wir zu Musik ausführen werden und die Sie zu Hause machen können.

Ernährung

spielt dahingehend eine Rolle, dass säurebildende Lebensmittel den Gelenkknorpelabbau beschleunigen. Einige wenige Ernährungstipps können schon viel bewirken! Ziel sollte auch sein, dass Sie ihre Lieblingsspeisen weiter genießen dürfen.

 

Es wird auch Zeit sein für Themen wie
  • hilfreiche Hausmittel bei Arthrose,
  • Bewegungen in den Alltag integrieren
  • Erfahrungen, Fragen und für Erläuterungen zu möglichen alternativen Therapien.

 

Was Sie sonst noch wissen sollten!

Alle meine Movmentstunden beruhen auf der Ausbildung zur Rosen-Movement-Lehrerin an der Deutschen Schule für Körpertherapie. Der Begründerin Marion Rosen war es wichtig, dass Rosen-Movement einen Kontrast zum stressigen Alltag darstellt und der Ablauf frei von Leistungsdruck ist. Das ist auch mir besonders wichtig!

Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse für die Teilnahme. Damit Sie sich während des Kurses richtig wohlfühlen, empfehle ich lockere Kleidung anzuziehen oder mitzubringen. Wer schnell friert, sollte auch dicke Socken dabei haben.

 

Anmeldung/Rücktritt

Bitte melden Sie sich telefonisch 030 40 57 49 00, per Mail an HP@heikehessler an oder über Kontaktformular an.

online – anmelden      Flyer download

Ein kostenloser Rücktritt von der Anmeldung ist bis 7 Tage vorher möglich.