Newsletter März 2025
Der neue NewsLetter ist da! „Der schönste Monat für das Herz ist und bleibt der Monat März.“ Der Frühling bringt Bewegung in die Natur – und auch in uns. Eine wunderbare Gelegenheit, Sie über aktuelle Themen meines Blogs zu informieren. Wie Sie wissen,...Rückengesundheit
Rückengesundheit: Mehr als nur eine Frage der Haltung Rückenschmerzen sind seit langem eine Volkskrankheit. Deshalb wurde wohl auch im Jahr 2002 am 15. März durch das Deutsche Grüne Kreuz der Tag der Rückengesundheit ins Leben gerufen. Dieser Tag soll zur aktiven...Selbstrespekt
Respekt zu sich selbst In den letzten Jahren haben die sozialen Medien einen immensen Einfluss auf unser Verständnis von Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Überall begegnen uns Beiträge und Ratschläge, wie wir uns selbst mehr lieben können. Doch diese Botschaften können...Buchtipp „Selbstfürsorge – leicht gemacht“
heute möchte ich auf ein Buch von Andrea WErner aufmerksam machen, welches mir sehr am Herzen liegt. Andrea ist für mich eine Kollegin der Rosen-Methode Körperarbeit. Sie hat als Ärztin in einer psychosomatischen Klinik gearbeitet und arbeitet jetzt in eigener Praxis...emotionale Muskelverspannung
Ein untrennbares Zusammenspiel Muskelverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem und betreffen viele Menschen. Diese können von einseitiger Belastung und vielem Sitzen kommen. Doch was Sie vielleicht noch nicht wissen, ist, dass diese Verspannungen oft nicht nur...Nervensystem, Emotionen und Verdauung
Ein ganzheitlicher Blick auf chronische Anspannung und ihre Folgen In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt sind chronische Anspannung, Depressionen und Süchte weit verbreitete Herausforderungen. Häufig sind diese Probleme das Resultat von nicht vollständig...Vagus-Nerv
Der Vagus-Nerv hat eine immense Auswirkung auf unsere Gesundheit, auf unser Vermögen zu entspannen und auf das allgemeine Wohlbefinden. Der Vagus-Nerv gehört zum vegetativen (unbewussten) Nervensystem) und ist ein parasympathischer Nerv. Der parasympathische Teil des...Beruehrung als Lebenselixier
veröffentlicht im KGS-Berlin Juli/August 2019 So lebensnotwendig wie Nahrung, Luft und Licht für das Gedeihen von uns Lebewesen sind, so notwendig sind Berührung, Körperkontakt und Hautstimulation für ein gesundes Aufwachsen von Säuglingen und später für unser...Spüren-Bewegen-Entspannen
Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen – doch nicht jede Bewegung tut uns gut. In meinem monatlichen Kurs kombiniere ich die sanften Prinzipien des Rosen-Movements nach Marion Rosen mit gezielten Übungen für einen aktiven Vagus-Nerv und seinen...Newsletter Mai 2024
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