Innerer Therapeut und großer Ruhe-Nerv

Ein starker, aktiver Vagus-Nerv ist für unsere Gesundheit von höchster Bedeutung. Der Name stammt vom lateinischen Wort „vagari“ ab und bedeutet „umherschweifend“ Als längster Hirn-Nerv versorgt er mit seinen vielen Verzweigung direkt unsere Verdauungsorgane und indirekt Drüsen, Sinnesorgane und Gewebe mit Informationen bzw. meldet ans Gehirn zurück. Der Vagus-Nerv ist der 10. Hirnnerv, gehört zum parasympathischen (entspannen und regenerieren) unwillkürlichen Nervensystem. Das heißt, eine Ansteuerung des Vagus ist mit dem Willen unmöglich. Eine willentliche Ansteuerung ist nur über die peripheren Nerven zu unseren Muskeln (willkürliches Nervensystem) möglich. Aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Vagusnerv zu stimulieren. 

Einfluss auf unsere Gesundheit

Der Vagusnerv übernimmt wichtige regulierende Aufgaben zwischen Gehirn und  Organen. Als 10. Hirnnerv entspringt er im Hirnstamm, verläuft vom Kopf über den Hals durch den Brust- und Bauchraum bis ins Becken. Auf seinem Weg verzweigt er vielfach zu den Nieren, zu Blase, Magen, Darm, Leber, Milz und zum Herz – und gibt von all diesen Organen auch wieder Signale zurück zum Gehirn. Er hat einen dämpfenden und ausgleichenden Einfluss auf verschiedene Körperfunktionen und beeinflusst auch unser Befinden.

Durch die Verbundenheit von Gehirn mit den Organen hat er großen Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Ein starker Vagusnerv unterstützt unser allgemeines Wohlbefinden, die Verdauung, den Atem, das Immunsystem und den Kreislauf. 

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Körperliche Symptome 

Wenn sich ein starker Vagus-Nerv positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, ist eine logische Schlussfolgerung, dass ein schwacher Vagus-Nerv auch Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Typische Symptome bzw. Krankheitsbilderr sind

• Reizdarm
• Durchfall/Verstopfung
• Magenübersäurung
• Schluckbeschwerden/Klosgefühl im Hals
• Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen
• Gesichtsrötung
• erhöhte Puls
• Schlafstörungen
• Schwitzen
• Tinnitus
• Migräne
• Gedächtnisprobleme/Alzheimer/Zwänge/Multiple Sklerose
• Fibromyalgie
• Schilddrüsenprobleme
• auch bei Ängsten und leichten Depressionen

Vagus und Forschung 

 Ein Studienteam der Tübinger Uni-Klinik um Monja Neuser und Nils Kroemer konnte belegen, dass die  Stimulation des Vagus-Nerv mit einfachen Mitteln wie Gurgeln, Knurren, Summen und sogar Bier trinken möglich ist. US-amerikanische Mediziner und Biologen konnten nachweisen, dass eine Vagus-Nerv-Stimulation sogar bei schweren Coronaverläufen helfen kann. Körpertherapeuten und Osteopathen wissen schon lange um die besondere Wirkung der sanften, absichtslosen Berührung für die Stimulation des Vagus-Nervs und nutzen das für ihre Arbeit. 

Wohlfühl-Potential des Vagus 

Es gibt viele Möglichkeiten, unseren großen Ruhenerv zu stärken. So können Sie zu mir kommen und eine Vagusvit-Infusion bekommen, die alle wichtigen Vitamine und Spurenelemente für eine optimale Nährstoffversorgung unterstützt. Oft liegt es aber eher an dem permanenten Stress, den wir auf der Arbeit, mit Behörden, in der Familie und vor allem dem quirligen, hektischen Berlin täglich erleben.

Zum Stressabbau eignen sich sanfte Körpertherapien wie die Vagusmassage, Ohrenkerzen-Therapie, Fußreflex-Therapie oder die Körperarbeit nach Marion Rosen. Auch sanfte Bewegung hilft unserem Ruhenerv sich zu regulieren. Sie können regelmäßig (Wald-)Wandern oder an Kursen für  Yoga, Tai-Chi, Qigong, Feldenkrais oder Rosen-Movement teilnehmen.  

Weitere Möglichkeiten, die Sie zu Hause leicht anwenden können:

• Intervallfasten
• das Hören von Frequenzmusik
• ätherische Öle/Kräutertees
• Summen
• Lachen, Niesen, Weinen
• Gurgeln
• kalt duschen 

In meinen Vagus-Kursen erfahren Sie, warum diese einfach zu integrierenden Möglichkeiten gut für den Vagus sind.